식단 · 식품 · 체중

매일 먹는 식단을 한 번 정해 두면, 기록은 1탭으로 끝납니다.

정해진 식단대로 먹는 사람을 위한 기록 앱입니다. 먹은 끼니를 체크하면 영양 합계가 쌓이고 집에 있는 식품의 남은 양이 함께 줄어듭니다. 체중도 같은 화면에서 적습니다.

카카오 계정의 닉네임만 저장합니다. 계정과 데이터는 설정에서 삭제할 수 있습니다.

이런 일을 합니다

• 끼니 체크

  아침·점심·저녁·간식마다 "먹었음" 한 번. 다르게 먹었으면 수량만 고칩니다. 외식은 메뉴명과 추정 영양을 적습니다.

• 남은 양 자동 계산

  먹은 만큼 남은 양이 줄고, 장본 것을 적으면 늘어납니다. 떨어질 날 예측은 다음 단계에서 추가됩니다.

• 영양·체중 한눈에

  하루 영양 합계를 목표와 비교하고 체중 추세를 봅니다. 모르는 값은 0 이 아니라 "미상" 으로 둡니다.

시작할 때 준비할 것 세 가지

처음 한 번만 해 두면 됩니다. 로그인하면 오늘 화면에서 순서대로 안내합니다.

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   식품 등록

   자주 먹는 식품을 이름과 포장 규격(예: 1박스 = 30팩)으로 등록합니다. 영양 성분은 나중에 채워도 됩니다.

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   식단

   한 끼에 먹는 식품과 수량을 묶습니다. 예: 아침 = 오트밀 50g + 우유 1팩.

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   식단표

   요일·끼니마다 식단을 넣습니다. 출장 같은 예외는 날짜별로 바꿉니다.